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炭酸水ダイエットの炭酸水を作ろう!!について

 

あなたは炭酸水ダイエットをやったことがありますか!?

 

炭酸水ダイエットは、とても簡単です。

 

炭酸水は、クエン酸や重曹などを使って自分で作ることが出来ますよ。

 

炭酸水を作る時は、重層を掃除用のものではなく、医薬品用のものを用意するようにしてください。

 

※ ちなみに、薬局に行くと売っています。

 

重層について注意しなければならないことがあります。それは、重層にはナトリウムが入っているので1日に5g以上摂取しないようにしましょう。

 

5g以内なら、どのように調節しても大丈夫ですよ。

 

重曹とクエン酸の比率に関しては、1:1です。

 

※ 例えば、重層を1g使うならクエン酸も1g使うといった具合になります。

 

すっぱい味が好きな人は、クエン酸の比率を高くすると良いですね。

 

逆にすっぱいと感じるよう人は、クエン酸をレモン汁にかえても良いですよ。(笑顔)

 

<作り方>
水1カップ200mlに対して重層とクエン酸を割ります。

 

この時、水はあらかじめ冷やしておきましょう。その方が炭酸水はおいしく風味よくできます。

 

体の冷えが気になる人は、常温の水道水を使いましょう。それでも問題ありません。

 

ミネラルウォーターを使っても良いですよ。大丈夫です。(笑顔)

 

<炭酸水ダイエットのやり方>
食事をしながら、先ほど作った炭酸水を食べる前から飲みます。

 

炭酸には、食欲バランスを正してくれる働きがあるので、食欲がない時は食欲増進効果がありますので良いですよ。また食べすぎの人には、満腹感を与えて食欲を抑えてくれる効果も期待できます。

 

※ ただし、1回にまとめて炭酸水を飲まないようにちゅういしましょう。

 

1日に3回〜5回に小分けして食事やおやつのタイミングと一緒に飲むようにすると良いですよ。

 

あくまでも重層が5gを超えないように量を調節しましょう。それで飲みすぎないように気をつけましょう。

 

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